Bouge mieux. Performe plus.
Deux guides gratuits pour identifier tes limitations, optimiser tes échauffements et retrouver ta liberté de mouvement.
Tu te reconnais ?
Ces limitations qui freinent ta progression
Tu modifies tes WODs à cause d'une gêne à l'épaule
Tu serres les dents en overhead sans savoir pourquoi
Ton front rack est limité et ta barre glisse en clean
Tu t'échauffes « au feeling » sans routine structurée
Tu compenses sur chaque squat sans identifier l'origine
Tu sens que tu pourrais performer plus avec un meilleur mouvement
Ces guides sont faits pour toi. Gratuits, concrets, actionnables.
Guide #1
Guide Mobilité Épaules
11 pages pour identifier tes faiblesses et les corriger avec une routine concrète. Un bilan auto-évaluation avec score sur 12, suivi de 6 exercices ciblés.
Ce que tu vas obtenir
Guide #2
Guide Routine d'Échauffement
16 pages, 7 routines complètes pour chaque type de séance. Plus de « je m'échauffe au feeling » — chaque mouvement est calibré.
7 routines par mouvement
Pourquoi nous faire confiance
Des contenus créés par une kiné spécialisée sport
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Sportifs accompagnés
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Satisfaction
“Après un mois seulement, j'ai ressenti une nette amélioration. Je n'ai plus peur des escaliers ni de me relever. Et au sport, j'ai pu participer à une compétition sans redouter les squats.”
Jean Yves
CrossFit
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