Masterclass
Mobilité
Optimise tes mouvements.
Libère ton potentiel.
- 4hFormat immersif
- FranceSur site ou en ligne
- 100%Adapté à ton niveau
Programme
Ce que tu vas apprendre
Un format immersif de 4h pour comprendre, ressentir et appliquer des stratégies de mobilité efficaces, durables et transférables.
Comprendre la mobilité
Les fondamentaux et les fausses croyances les plus répandues chez les sportifs.
Évaluer et identifier
Tests simples pour évaluer hanches, chevilles, thoracique et épaules.
Améliorer tes mouvements
Exercices ciblés et exos clés à refaire en 10 minutes par jour.
Intégrer au quotidien
Des routines simples et efficaces à intégrer dans ton training.
À propos
La Masterclass Mobilité
Conçue par Enorehab, cette masterclass s'adresse à tous ceux qui souhaitent bouger mieux, prévenir les blessures et optimiser leurs performances. Je combine théorie, ateliers pratiques et mises en situation pour une approche scientifique et concrète.
Approche scientifique
Méthodes basées sur la recherche et le terrain.
Ateliers pratiques
Mises en application et feedback personnalisé.
Petits groupes
Une attention personnalisée pour un impact maximal.
Résultats & avis
Ils en parlent le mieux
Maxime
CrossFit
Une programmation étape par étape et accessible au quotidien malgré un emploi du temps compliqué lié au travail, et des résultats rapidement ressentis sur ma mobilité d’épaule lors de mes phases de kipping. En plus de cela Enora est très disponible pour écouter les difficultés et adapter chaque séance en fonction du ressentis et du planning. Un vrai plus au quotidien pour éviter les blessures, assurer une progression optimale et se créer une vrai routine. Je recommande à 100%!
Arnaud
CrossFit
Merci pour le travail effectué ensemble! Grace à toi j’ai réussi à soigner les petites blessures qui me gênaient sur certains mouvements. J’ai également débloqué des routines de warm up et de réhab qui vont me permettre de ne plus avoir de gênes lors de mes séances!
Guilhem
CrossFit
Épaule douloureuse depuis 3 mois, Enora a su prendre le temps de poser le bon diagnostic et de m'expliquer le problème. Elle m'a ensuite donné un programme facile à réaliser et à suivre, adapté à mon emploi du temps et au Crossfit. Aujourd'hui je n'ai plus aucune genes ni douleurs. Merci beaucoup!
FAQ
Questions fréquentes
À qui s'adresse cette masterclass ?
La masterclass est ouverte à tous : athlètes cherchant à améliorer leurs performances et à réduire les blessures, coachs souhaitant enrichir leurs connaissances, et toute personne désireuse de mieux bouger au quotidien.
Faut-il du matériel spécifique ?
Aucune exigence de matériel : tout est fourni sur place. Vous n'avez qu'à venir avec votre énergie, votre bonne humeur et l'envie de progresser tout en découvrant davantage votre corps.
Combien de temps dure la masterclass ?
La masterclass s'étend sur une demi-journée de 4 heures, avec plusieurs pauses prévues pour vous permettre de vous hydrater et de grignoter. Des snacks et rafraîchissements offerts par mon partenaire seront mis à votre disposition.
Proposez-vous des masterclass en ligne ?
Pas de format en ligne. Cette masterclass repose sur une expérience 100% pratique, incluant tests, exercices et corrections en direct. Vous bénéficiez ainsi d'un accompagnement immédiat, idéal pour obtenir des réponses précises à vos questions et progresser plus rapidement.
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